Format za svaku razinu i cilj
Četiri vrste treninga, jedan studio. Dolazi kad ti odgovara, biraj intenzitet koji ti paše.
Grupni treninzi
Treninzi u malim grupama do 12 osoba uz glazbu, energiju i motivaciju koju sam nikad ne bi generirao/la. Kombiniramo kardio blokove, trening snage s vlastitom težinom i utezima te završnu mobilnost.
- Trajanje: 50 minuta
- Razina: svi nivoi, prilagodbe uživo
- Format: HIIT, Strength, Circuit, Mobility
Funkcionalni treninzi
Pokreti koji oponašaju svakodnevni život — čučanj, potisak, povlačenje, rotacija. Radimo s kettlebellovima, TRX-om, medicinkama i vlastitom težinom da tijelo bude jače, pokretljivije i otpornije na ozljede.
- Trajanje: 45 minuta
- Fokus: snaga, ravnoteža, stabilnost core-a
- Idealno za: sportaše i rekreativce
Treninzi za početnike
Prvi put u teretani ili se vraćaš nakon pauze? Ovaj program uči osnovnu tehniku, disanje i sigurno rukovanje utezima — bez pritiska, bez usporedbi, tempom koji odgovara tebi.
- Trajanje programa: 4 tjedna
- Grupa: max 6 osoba
- Uključeno: uvodna procjena i plan
Individualni treninzi
Za konkretan cilj — gubitak kilograma, oporavak od ozljede ili priprema za natjecanje. Program isključivo za tebe, uz punu pažnju trenera.
Saznaj više →Tjedni raspored grupnih treninga
Individualni termini dogovaraju se posebno, prema dostupnosti trenera.